前回目標タイムを計算しました。 10:36:08 平均ペースは7:13/㎞ 次に、5㎞ごとに区切ってそのペースを決めます。 高低はこんな感じです。 頂上がちょうど42.195㎞になっています。 前半上って後半最初に一気に下ってあと平坦という感じです。 前回の計算した…
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