ランニングを始める！～膝が痛くならないように～弟子をとることになりました22
前回から約2週間。
今は走っても膝が痛くならないようにするのが一番の課題です。
走るために必要な筋力つけることです。
ランニング、足が痛くなりそうになったらウオーキングを繰り返しながらで2㎞。
終わった後は100メートルほどスキップしました。
そして翌週。
途中仕事で膝を傷めて練習間隔を詰めることができませんでした。
周回コースを1周ランニング、1周ウオーキング。
もどかしい時期が続きますがここは我慢です。
ランニングは始めやすいですが、挫折もしやすいです。
走ることは簡単ですが、続けるとなると他のスポーツのパフォーマンス向上と同じくらい難しいです。
ランニングを続けることを簡単なことだと思わないことです。
参考文献
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初回はこちら↓
ランニングを始める！～弟子を取ることになりました～ - とびしまランナー奮闘記
初めて2㎞を走った時の記事はこちら↓
ランニングを始める！～2日連続で走れるように～弟子をとることになりました10 - とびしまランナー奮闘記
初めて3㎞を走った時の記事はこちら↓
ランニングを始める！～目標の3㎞に挑戦～弟子をとることになりました12 - とびしまランナー奮闘記
初めて4㎞走った時の記事はこちら↓
ランニングを始める！～走行距離を伸ばし4㎞への挑戦～弟子をとることになりました13 - とびしまランナー奮闘記
始める5㎞走った時の記事はこちら↓
ランニングを始める！～ついに5㎞に挑戦！～弟子をとることになりました17 - とびしまランナー奮闘記
前回の記事はこちら↓
ランニングを始める！～膝の痛みの克服に向けて～21 - とびしまランナー奮闘記
とびしまランナー (@tobishimarunner)
https://twitter.com/tobishimarunner?s=09
