6月24日（月） 予定:休み 実際: 前日の睡眠時間:6時間32分 6月25日（火） 予定:ジョギング30分 実際:休み 6月26日（水） 予定:レースペース走15㎞ 実際: 前日の睡眠時間:6時間16分 6月27日（木） 予定:休み 実際:休み 6月28日（金） 予定:ジョギング60分 実…

1回目は、神経調節性失神で途中で計画が崩れてしまいました。 2回目は安芸太田しわいマラソンの13週間前から始めます。 ただ、次の13週間はとびしま海道の行事がたくさんあります((((；゜Д゜)))) 練習計画のやりくり、睡眠時間や体の疲れ具合も記録したいと…

11日（火） 12日（水） 16日（日） 6月の合計 101.5㎞ にほんブログ村

神経調節性失神で倒れてしまい、原因究明の間ドクターストップがかかり、計画が崩れてしまいました。6月17日（月）が、安芸太田しわいマラソン13週間前なので、そこから二度目の挑戦をしたいと思います。 5月の合計 215.5㎞ ドクターストップ中にこっそり15…

// リンク 心臓は異常がないのに失神するのは何故か………。 診断は「神経調節性失神」でした。 交感神経と副交感神経の切り替えが上手くできないと失神するそうです。 マラソンランナーは一般の人よりも心拍数が少ないです。 心拍数を上げるのは交感神経、下げ…

// リンク 心臓の検査、最後は運動しているときの心電図の測定です。 電極をつけて走ります。 運動直前から、最初はゆっくり歩き、徐々にスピードを上げました。 体力の限界まで走って、その時の心電図を確認したかったようですが、ランニングマシンの設定ス…

// リンク 救急車で運ばれた日は、頭部に異常はなかったということでいったん帰りました。 その他はすぐにはわかりませんでした。 脈拍数はマラソンをしているので少なかったです。 45bpm前後でした。 50bpmを切るとアラームが鳴るように設定してありました…

// リンク 全13週の、完全攻略ウルトラマラソン練習帳。 半分あたりで、メディカルチェックを受けることが勧められています。 気にせずスルーしていたら… 倒れました……… 朝、出勤途中に電車の時間がギリギリになったので、軽く走りました。 感覚的には5:30/…