4月22日（月） 予定:ジョギング75分 実際: 残業で遅くなったけど、心を鬼にして走りました。 早く帰りたくて速く走りました。 ランキーパーが知らぬ間にアップデートされていました。 何だこりゃ？？(;・д・) カープの外国人ピッチャーにいなかった？？ あれ…

ランニングシューズに必ずあるもの………。 紐です。 アシックスのLYTERACER TS7を買うまでは、ほどけなければＯＫという感覚でした。 // ゲルカヤノは最初に履いて紐を結んで、走ってそのままです。 「完全攻略ウルトラマラソン練習帳」に紐の緩いランナーが意…

完全攻略ウルトラマラソン練習帳6週目、ロング走をしました。 糖質補給の計算をもとに準備しました。 88㎞走ろうとしました。 結果は66㎞でしたが…(´；ω；`) 消費カロリーの計算 体重（㎏）×走行距離=消費カロリー 安芸太田しわいマラソン88㎞の部なので 64…

4月15日（月） 予定:ジョギング75分 実際: 今週は神社保存会、神楽特別公演の打ち合わせがあり、ハードな週になりそうです。 15㎞走の半分返済。 借金は15㎞走（半分）と25㎞走 4月16日（火） 予定:ジョギング45分 実際: 音戸駅伝を一緒に走った人が言いまし…

練習記録を統合します。 4月8日（月） 予定:ジョギング60分 実際:10.57㎞ 1:00:00（5:41/㎞） ちょっと疲れが抜けにくくなってきました。 借金は15㎞走とジョギング60分 4月9日（火） 予定:ジョギング30分 実際: 水曜日が消防団の月例訓練のため、前倒しビル…

2019年になり、ランニングはほぼ仕事帰りにしています。 リュックに仕事着（オフィスカジュアル）を入れて走っています。 家に帰れば信号のない適度なアップダウンのあるいいコースがあるのにも関わらず、です。 何故か… それは、一度家に入ると外に出たくな…

二度のリタイアを経験して、やれやっと本気を出して約3ヶ月が経過しました。 走るのが大好きな人や、ウルトラマラソンを走る人は足が痛くならないのか、60㎞、70㎞地点はどんな感覚なのかずっと気になっていました。 今も気になっています。(^-^;) 最近自分…

4月1日（月） 予定:ジョギング60分 実際:16.04 1:20:02（4:59/㎞） ジョギング60分とマイナス分のジョギング60分のうちの30分ということで……。 ちょっとペースが速いけどとりあえずよしとします。 4月2日（火） 予定:ジョギング30分 実際:10:56㎞ 53:05（5:0…

3月28日（木） 瀬戸内アイランドトレイルの筋肉痛が少し残っているものの、ほぼ通常どおりに走れるようになりました。 3月29日（金） 初の平日30㎞！ 途中でもう止めようかな～って心が折れそうになりました。 今日は自分で自分を褒めたいと思います。 今日…

LYTERACER TS２回目です。 今履いているゲルカヤノを履きつぶしたらこちらのLYTERACER TS一本で行こうと思いますが、それまではつなぎ練習はゲルカヤノ、ポイント練習はLYTERACER TSでやろうと思います。 今回は30㎞走をしました。 10㎞過ぎで少し痛くなりま…

3月25日（月） 予定:ジョギング60分 実際:10.55㎞ 1:13:37（6:59/㎞） 瀬戸内アイランドトレイル翌日のためスローペースになってしまいました。 3月26日（火） 予定:ジョギング30分 実際:15.94㎞ 1:37:29（6:09/㎞） 水曜日が走れないため、水曜日の15㎞ビル…