5月20日（月） 朝出勤するとき、車である駐車場まで行きます。そこから歩いて駅まで行き、電車に乗って会社に行きます。 交通状況によって乗りたい電車の時間がギリギリになることがあります。 駐車場から駅までの距離は約500メートルです。 軽く走ります。 …

5月13日（月） 予定:休み 実際:01 3:5102 3:50 03 3:52 04 3:57 05 3:58 06 4:01 07 4:10 08 4:05 09 4:11 10 4:07 11 4:10 借金10㎞×2、60㎞、30㎞ 5月14日（火） 予定:ジョギング60分 実際:借金10㎞、60㎞、30㎞ 5月15日（水） 予定:ビルドアップ15㎞ 実際…

5月6日（月） 予定:休み 実際: 借金10㎞×3 5月7日（火） 予定:ジョギング60分 実際: 5月8日（水） 予定:ビルドアップ15㎞ 実際: 5月9日（木） 予定:休み 実際:休み 5月10日（金） 予定:ジョギング60分 実際: 5月11日（土） 予定:レースペース走60㎞ 実際:休…

心肺機能強化の一環で新しいことをやってみようと思います。 スタート時の持ち時間を4分として、1周すると4分プラスされます。 持ち時間が0になったらゲームオーバーです。 こんなイメージです。 要は、ペース4:00/㎞を何㎞までキープできるかということです…

4月29日（月） 予定:休み 実際: 気分がのらず、途中で引き返す…。 借金25㎞返済。 残りは30㎞と10㎞ 4月30日（火） 予定:ジョギング60分 実際:休み 借金30㎞、10㎞、10㎞ 5月1日（水） 予定:ビルドアップ15㎞ 実際:休み 5月2日（木） 予定:休み 実際:走れる…

ヒマラヤスポーツによったら、大きさがちょうどよかったのと、割引されて安くなっていたので買いました。 夏場で汗をかくのでザック二つを洗いながら使うためです。 VISIONPEAKSというブランドです。 初めて見ました。 ビジョンピークス(VISIONPEAKS) | スポ…

ヒールストライク、ミッドフット、フォアフット ランニング時の足の着地方法の呼び方です。 かかとから着地するのが、ヒールストライク 足の裏全体で着地するのが、ミッドフット つま先で着地するのが、フォアフット 私がこの言葉を知ったのは日曜ドラマでし…