今日は夜勤明け!乂-д-) と、夜勤明けの日はテコでも動かない弟子が夜勤明けの夜に走りました(;゚д゚) 今回のアドバイスは「肘をしっかり曲げる」です。 腕を伸ばせば慣性モーメントで肩周りの筋肉に負担がかかります。 腕の振りでケイデンスが上がればと思っ…
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