5月13日(月) 予定:休み 実際:01 3:5102 3:50 03 3:52 04 3:57 05 3:58 06 4:01 07 4:10 08 4:05 09 4:11 10 4:07 11 4:10 借金10㎞×2、60㎞、30㎞ 5月14日(火) 予定:ジョギング60分 実際:借金10㎞、60㎞、30㎞ 5月15日(水) 予定:ビルドアップ15㎞ 実際…
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