7月1日(月) 予定:ジョギング60分 実際: 前日の睡眠時間:5時間13分雨のため最後の4㎞をショートカットしました(^-^;)できるだけ有酸素ゾーンの割合が増えるようにしていきます。 7月2日(火) 予定:ジョギング30分 実際: 神楽の練習があったため軽めです。 …
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