パフォーマンス向上！生涯健康！ストレッチ記録
走るたびに体が固くなっていき、長時間椅子に座ると脊柱起立筋が痛くなってきたのでストレッチを再開することにしました。
人生で最高に固くなりました(;ﾟдﾟ)
以前野球でピッチャーをしていたときに
球速を上げたい→リリース時の上半身の前傾を大きくしたい→ハムストリングが固くて前傾できない→ストレッチする
ということで本を買っていました。
決定版真向法 3分間4つの体操で生涯健康／真向法協会【1000円以上送料無料】
前回は立位体前屈+16㎝までいっていましたが、今回はそれ以上を目指します。
この真向法の一番の特徴は、
ポーズが4つしかありません
表紙の3つと正座したまま仰向けに寝るポーズです。
動画もあります。
しかも日本全国で直接指導してもらえるようです。
「ストレッチ」で検索すると、スタイルのいいぐにゃぐにゃ曲がるお姉さんばかりなので、途中を記録して体の固い人が希望を持てるようにしたいと思います。
2019年10月6日
2019年10月18日（12日目）
2019年10月25日（19日目）
2019年10月31日（25日目）
2019年11月13日（38日目）
