会社の駅伝大会で長崎に行ってきました。 3.8㎞を走りました。 区間（4区）227人中20位 全体（1区は5.2㎞なので2～6区）1135人中76位でした。 ペースは3:51/㎞でした。 予想以上に速く走れました。(^-^;) 今回は実業団の選手からアドバイスをいきました！ 「…

昨年の呉とびしまマラソンのタイムです。 3時間56分56秒 3回目のフルマラソンでサブ4を達成しました。 前半を1時間59分、後半を1時間57分56秒で走りました。 後半の方が速いです。 35㎞までを5:40/㎞、残り7.125㎞を5:20/㎞のつもりで走りました。 今のとこ…