フルマラソンもウルトラマラソンも一緒！？「ペース配分」について

昨年の呉とびしまマラソンのタイムです。

3時間56分56秒

3回目のフルマラソンでサブ4を達成しました。

前半を1時間59分、後半を1時間57分56秒で走りました。

後半の方が速いです。

35㎞までを5:40/㎞、残り7.125㎞を5:20/㎞のつもりで走りました。

今のところフルマラソンもそれ以上の距離もペースはコースの80%地点で上げる方向でいいと思います。

最近後半にペースを上げる意識をして練習していなかったので書いてみました(^-^;)