練習記録2019①

練習記録をだいたい1週間ごとにまとめていきたいと思います。

1月3日

1月4日

1月5日

1月7日

1月9日

3.8㎞

休息日　2日

走行距離　81.16㎞

当面の目標

二日連続で休まない（少しでも走る）

30㎞を楽に走れるようになる（25㎞くらいでガクッと足がつらくなる）

トレランの翌日に筋肉痛にならない（翌々日ならOKという意味ではない（笑））