マラソン、ランニングを始めるにあたって準備するもの
「ランニング 始める 準備」
と検索すると、ランニングを始めるために必要な準備物が紹介されています。（当たり前ですね(^-^;)）
格好いいシューズ、ウェアから始まり、
走る距離、練習頻度などが細かく紹介されています。
シューズメーカーの記事だと特にそうです。
かっこよくコーディネートして飛び出せ～～！的な(・_・;)
私は初マラソンから4年ほど経ちますが、最近ようやく気がつきました。
とっても大事なもの…。
睡眠です。
ウルトラマラソンの挑戦を始めて、それなりに練習回数を重ねてきました。
走り出してすぐに今日は調子がいいのか悪いのか、だいたいわかるようになってきました。
調子がいい、悪いがわかるようになったのはいい。その原因は何だ？
と、考えてみました。
あ、寝てない…。
仕事が遅くなって…
近所付き合いで忙しくて…
スマホのゲームで息抜きも必要よね…
と、ダラダラ過ごしてあんまり寝てない日が結構ありました。
試しにがっつり寝た次の日の練習の調子はどんなもんかと走ってみました。
…いいね！
ラストスパートが楽しかったです。
まとめ
おそらく、ランニングやマラソンを挫折する人は体力を回復させるための十分な睡眠がとれないためだと思われます。
練習と睡眠はセット
です。
ランニングを始める前に、十分な睡眠を確保できる環境にあるかチェックしましょう。
たとえば、ブラック企業にお勤めで睡眠時間が少ないけど、本気でマラソンを始めたいのであればまずは転職するべきでしょう。
睡眠時間のチェックをしないと、せっかくのいいシューズ、ウェアが普段着になっちゃいます。
睡眠についてはまだまだ実践中なので、詳しくはおいおい紹介していきます。
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