ウルトラマラソン練習帳スケジュールと実際4週目【2回目】
7月8日（月）
予定:ジョギング60分
実際:休み
膝が重く感じていたので、思い切って休みました。
7月9日（火）
予定:ジョギング30分
実際:
7月10日（水）
予定:ビルドアップ15㎞
実際:
7月11日（木）
予定:休み
実際:
7月12日（金）
予定:ジョギング60分
実際:休み
7月13日（土）
予定:30㎞レースペース走
実際:
いつもロング走が山道だったので、久々に平地を走ると調子よかったです。
力はついてきている！
7月14日（日）
予定:休み
実際:
泥落とし祭のため休みです。
走行距離 72.55㎞
7月の合計 177㎞
完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニュー
完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！ レベル別・書き込み式13週間練習メニュー [ 岩本 能史 ]
