走るために必要なもの
走ってみようと決心したら道具の準備をしましょう。
こちらは十分な睡眠が取れる環境がある前提で話を進めていきます。
睡眠についてはこちらからどうぞ↓
マラソン、ランニングを始めるにあたって準備するもの - とびしまランナー奮闘記
準備するものですが、走る距離によって変わってきます。
5㎞以下を走るという想定です。
服
夏はTシャツに短パンです。
冬はそれにジャージ、トレーナーかパーカーです。
基本的に何でもいいです。
スポーツ用品店だと何でこんなに高いんだ！？っていものばかりですが、ゆめタウン（全国にはないのかな？）やホームセンター、ワークマンへ行くと1000円以下で買えます。
材質がポリエステルで黒以外であればＯＫです。
綿素材は汗が乾きにくいのでダメです。
黒は夜目立たないので車への配慮としてやめておきましょう。（昼間はＯＫです。）
靴下
靴下はマラソン用のものがありますが、とりあえずちょこっとやってみようというくらいなら普段履いている靴下で大丈夫です。
モコモコしてなければＯＫです。
シューズ
ここだけはこだわりましょう！！！
安い靴はケガをします！
大事には至りませんでしたが経験者は語ります。
では、どのような靴がいいのか…。
靴底が比較的厚い、クッション性の高いものを選びましょう。
スポーツ用品店のランニングコーナーにあるランニングシューズはだいたい初心者向けです。
特徴は靴底が厚めです。
アシックスですと、かかと部分がゲル状でプニプニしています。
[アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 25【Amazon.co.jp限定カラーあり】 メンズ ホワイト/ブループリント 28 cm
ミズノですと、波状の固い芯がクッションの役割をします。
[ミズノ] ランニングシューズ ウェーブ ライダー 21 [メンズ] レッド×ホワイト×ブラック 26.5 cm
まとめ
ランニングを始めるときは、服装は汗が乾きやすく動きやすければ何でもＯＫ！
でも、シューズだけはランニング用のしっかりしたものを選びましょう。
ウェアや他の道具は、もっとこうしたいとか出てきたときで十分です。
シューズの選び方はまた次回！
