練習記録2019⑪
3月15日（金）
ロング走の翌々日。
疲労は抜け切れてないですね。
3月16日（土）
ラスト2㎞はコース未整備のためまだは入れません。
黒鼻入口まで足が攣ることなく順調に行っていて、脚力ついたか？とか浮かれ気味で天文台のところまで来た矢先にピッキーンですよ。
本番だったら他のランナーに大迷惑です(´；ω；`)
3月17日（日）
瀬戸内アイランドトレイルのコース整備で終日山へ。
一応「路上」という練習です。
完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！ レベル別・書き込み式13週間練習メニュー [ 岩本 能史 ]
完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニュー
3月19日（火）
朝、車の渋滞がいつもより凄くて電車に乗れなかったため緊急朝ラン約5㎞。
急いでいたのでアプリも起動していません。
途中右ふくらはぎが痛くなったので瀬戸内アイランドトレイルまではお休みします。
走行距離 36.28㎞
3月の合計 121.49㎞
