完全攻略ウルトラマラソン練習帳 スケジュールと実際1週目
練習記録はその日走ったときのぼやき、練習帳はスケジュール管理ができているかどうかを記録していきます。
1週目
3月11日（月）
予定:休み
実際:10.48㎞ 48:35（4:38/㎞）
水曜日が雨の予報のため前倒しジョギング
3月12日（火）
予定:ジョギング30分
実際:27.53㎞ 2:21:28（5:08/㎞）
3月13日（水）
予定:ジョギング30分
実際:休み（雨天中止）
3月14日（木）
予定:休み
実際:休み
3月15日（金）
予定:ジョギング60分
実際:10.58㎞ 56:42（5:22/㎞）
3月16日（土）
予定:ジョギング30分
実際:トレイルラン 21.24㎞ 3:07:00（8:48/㎞）
3月17日（日）
予定:路上3時間
実際:瀬戸内アイランドトレイルコース整備
合計 69.83㎞
スタートがフルマラソンに出場した翌日という設定だったので予定よりきつめにしました。
練習帳はこちらです。
完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す! レベル別・書き込み式13週間練習メニュー
