ウルトラマラソン練習帳スケジュールと実際8週目
4月29日（月）
予定:休み
実際:
気分がのらず、途中で引き返す…。
借金25㎞返済。
残りは30㎞と10㎞
4月30日（火）
予定:ジョギング60分
実際:休み
借金30㎞、10㎞、10㎞
5月1日（水）
予定:ビルドアップ15㎞
実際:休み
5月2日（木）
予定:休み
実際:
走れる距離が伸びません。
色々違うこともやってみようと思います。
借金10㎞
5月3日（金）
予定:ジョギング60分
実際:1㎞
周回コースを探して、見つけて、試しに1周のみ(^-^;)
借金10㎞+10㎞
5月4日（土）
予定:レースペース走50㎞
実際:休み
借金10㎞+10㎞+50㎞
5月5日（日）
予定:ジョギング30分
実際:
借金10㎞×4
走れる距離が伸びません。
伸びない原因（仮説）
1.荷物が重い。
2リットルのペットボトル、バナナ、パン、エネルギーゼリー、ザック。
総重量は3㎏以上！？
周回コースにして、スタート地点に補給品を置くことも考えましたが、周回コースにすると途中でくじけてしまうので、当面はエイドステーションを背負って走ります。(>_<)
2.息をしていない
今週2回のロング走で気づきました。
ハァハァゼェゼェが最初から最後まで同じでした。
酸素足りてない？？
そういえば、最近ハァハァゼェゼェしてないですね…。
駅伝大会直後はすいすい走れたけど最近少し体が重いです。（ザックが重いのもありますが…）
次週からジョギングは心肺機能を追い込むメニューに変更したいと思います。
走行距離 121.59㎞
4月の合計 360.62㎞
5月の合計 94.97㎞
